반응형 운동효과2 생로병사의 비밀 슬로우 조깅으로 건강해지는 느린 달리기 효과 6가지 라섹 수술에 대한 FAQ 모음집/ 궁금증 BEST20라섹 수술 전 필수 정보 – 라섹 수술에 대한 궁금증 총정리라섹(LASEK) 수술은 높은 안정성과 효과로 인기가 많은 시력 교정술입니다. 각막의 상피층을 제거한 후 레이저로 각막을 재구성하여 시bil-review.tistory.com 생로병사의 비밀 슬로우 조깅으로 건강해지는 느린 달리기 효과 6가지슬로우 조깅(Slow Jogging)은 한국에서도 꾸준히 인기를 끌고 있는 운동법으로, 일본의 운동생리학자 니시자와 히로아키 교수가 체력에 부담을 주지 않으면서 건강을 유지할 수 있도록 개발한 운동법입니다. MBC ‘생로병사의 비밀’에서도 소개된 슬로우 조깅은 느린 속도로 천천히 달리며 장시간 유지할 수 있는 특징이 있습니다. 특히 심폐 기능 강화, 체중 감.. 2024. 11. 4. 치매 예방을 위한 실천 가이드, 생활 습관부터 식단까지! 치매 예방을 위한 효과적인 방법치매는 많은 사람들이 두려워하는 질병 중 하나로, 인지 기능이 점차 저하되어 일상 생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 그러나 치매는 반드시 불가피한 것이 아닙니다. 연구에 따르면, 생활 습관과 환경적 요인을 개선함으로써 치매의 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 이 글에서는 치매를 예방하는 데 도움이 되는 다양한 방법에 대해 살펴보겠습니다.규칙적인 신체 활동신체 활동은 뇌 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 규칙적인 운동은 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 뇌세포를 보호하고 새로운 신경 연결을 촉진합니다. 다양한 연구에 따르면, 신체 활동은 특히 알츠하이머병과 같은 치매 유형의 위험을 줄이는 데 효과적입니다.유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 .. 2024. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
