반응형 운동효과2 생로병사의 비밀 슬로우 조깅으로 건강해지는 느린 달리기 효과 6가지 라섹 수술에 대한 FAQ 모음집/ 궁금증 BEST20라섹 수술 전 필수 정보 – 라섹 수술에 대한 궁금증 총정리라섹(LASEK) 수술은 높은 안정성과 효과로 인기가 많은 시력 교정술입니다. 각막의 상피층을 제거한 후 레이저로 각막을 재구성하여 시bil-review.tistory.com 생로병사의 비밀 슬로우 조깅으로 건강해지는 느린 달리기 효과 6가지슬로우 조깅(Slow Jogging)은 한국에서도 꾸준히 인기를 끌고 있는 운동법으로, 일본의 운동생리학자 니시자와 히로아키 교수가 체력에 부담을 주지 않으면서 건강을 유지할 수 있도록 개발한 운동법입니다. MBC ‘생로병사의 비밀’에서도 소개된 슬로우 조깅은 느린 속도로 천천히 달리며 장시간 유지할 수 있는 특징이 있습니다. 특히 심폐 기능 강화, 체중 감.. 헬스 (Health) 2024. 11. 4. 더보기 ›› 치매 예방을 위한 실천 가이드, 생활 습관부터 식단까지! 치매 예방을 위한 효과적인 방법치매는 많은 사람들이 두려워하는 질병 중 하나로, 인지 기능이 점차 저하되어 일상 생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 그러나 치매는 반드시 불가피한 것이 아닙니다. 연구에 따르면, 생활 습관과 환경적 요인을 개선함으로써 치매의 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 이 글에서는 치매를 예방하는 데 도움이 되는 다양한 방법에 대해 살펴보겠습니다.규칙적인 신체 활동신체 활동은 뇌 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 규칙적인 운동은 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 뇌세포를 보호하고 새로운 신경 연결을 촉진합니다. 다양한 연구에 따르면, 신체 활동은 특히 알츠하이머병과 같은 치매 유형의 위험을 줄이는 데 효과적입니다.유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 .. 헬스 (Health) 2024. 9. 3. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
