반응형 눈영양소1 백내장에 좋은 음식 오메가 비타민 루테인 아연 📋 목차항산화 성분이 풍부한 음식비타민 A, C, E가 풍부한 음식루테인과 제아잔틴 함유 음식오메가-3 지방산 함유 음식아연이 풍부한 음식백내장과 음식 관련 FAQ백내장은 수정체가 혼탁해져 시력 저하를 초래하는 대표적인 안과 질환 중 하나입니다. 예방과 진행 억제를 위해서는 항산화 성분, 루테인, 오메가-3 지방산, 비타민 A, C, E 등의 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래는 백내장 예방과 관리를 위한 추천 식단 정보를 상세히 정리한 내용입니다. 항산화 성분이 풍부한 음식1. **블루베리**: 블루베리는 안토시아닌이 풍부하여 눈의 노화를 늦추고 시력 보호에 도움을 줍니다. 블루베리 섭취는 특히 밤에 시력을 유지하고, 수정체의 산화 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다.2. **체리*.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
